comme tout le monde dit il n y a pas de miracle, il faut ROULER c est tout…
je suis comme la plupart ici, je fais beaucoup de vélo pour le souffle et l endurance, un peu de muscu (ça m a aidé contrairement à ce que certains disent….j avais moins mal aux épaules et aux bras notemment) mais ce qui marche le plus c est de rouler!
j étais comme toi avant, je faisais 10 min et j en avais pleins les bras, mais je me force à moins m exciter sur la moto, moins crisper, et surtout ne pas s arrêter dès qu on commence à avoir mal aux bras…. il faut percévérer, continuer de rouler même en diminuant le rythme tout le monde te le dira, ca entraine tes muscles à travailler sur l endurance… il faut toujours pousser un peu plus loin même si c est douloureux sinon tu ne progresses pas….
à la fin de la saison je tenais des manches de 20 ou 25 min j étais le premier surpris 🙂
ça sert a rien de forcer sur 2 tours et d arrêter ensuite, c est pas en 2 tours qu on gagne une course….
en espérant t avoir aidé 😉
, le il y a 13 années et 8 mois.
