[Admin CPPRESSE]

Quels points d’ombre sur votre entrainement physique restent à éclaircir ? ça me guidera pour les developper plus particulièrement sur le site que je prépare.

Merci @ +

[wango]

bière ou pas bière aprés un entrainement ?

[ktulu]

…Biéres, c’est plein d’oligos-élément, bon pour la récupération.
Pour moi, fin février, aprés qques footing et qques heure de moto je serais prét a tenir 30 min a fond si seulement y avais pas c’est foutus bras qui durcissent… que faire ? peux tu mettre 10 ou 12 pages sur l’assouplissement des bras stp ?
Merci.Aller l’OM.

[jean-philippe]

J’ai 40 ans, quand j’ai débuté la moto, à 18 et jusqu’à 27, j’ai toujours eu mal aux avant bras. J’ai arrété 10 ans et j’ai fais du vélo a haute dose puis j’ai repris la moto 8 ans plus tard et depuis plus de mal aux bras. Pour moi deux explications: -soit ça se calme en vieillissant
-soit le fait de faire des séances de 2, 3 ou même 4 heures à tenir gentiment un guidon entre les mains m’ont fait beaucoup de bien.
Je pense plutot pour la deuxième et j’en voi déjà qui commencent à sourire en pensant se mettre autre chose dans la main…..mais là vous ne me ferai pas croire que vous êtes capable de tenir 3 ou 4 heures.

[wininini!!!]

achette Optio TT , il y a un bon article sur çà!

[gregorymacgreg]

la soluce pour les bras serait que Leffe fasse des packs de 24 !!! pfu… ils pensent à rien les Belges. Pour ça qu’Everts a tout dans les mollets, il doit faire pleins d’aller retour avec ses packs de 6 !!! lol Ah les petits joueurs

[ktulu]

je confirme , faire du VTT çà prépare les bras en douceur… mais ses dernieres années j’ai plus le temps.

[wango]

salut MX CONNECTION, ça faisait un petit moment…c’est vraiment ton entrainement, ça? je crois que ça fait beaucoup et que tu risque d’arriver « cuit » en février! un footing tous les 2 jours ça devrait suffire, surtout si en + tu fais de la moto 2 fois/semaine et que tu veux rajouter du squatch le soir. Maintenant ça dépend aussi de quel niveau de base tu es parti fin décembre…A+

[Anonyme]

MXconnection, pour moi, trop de footing et pas assez de muscul.
Pour moi, le besoin de la musculation est essentiel dans la moto… que ce soit course de sable ou motocross traditionnel. Il faut boser la salle au moins 2 fois par semaine dans ton cas. Soulever du lourd, du 10*10, de la préfatigue, postfatigue… tout ça doit être fait très précisement. Le footing, bien sur, mais 3 fois dans la semaine et n’oublie pas l’ intermittent que tu dois bientôt commencer. Pas besoin de faire de la quantité, vise plutôt de la qualité (30 min d’intermittent suffise). Soigne ta récup aussi et qui dit récup, dis souvent rien faire (laisse tomber les footing de recup qui servent à rien, les étirements efficacé 0…)!

Tout cela sera developper dans mx-trainer ! @ +

[fredo03]

Salut nico. a partir de quand le site sera t-il ouvert? et merci de tous tes conseils!! ;o)

[prestigen1]

Ce qui m’intéresserait, c’est comment faire des abdos sans appareil, mais sans se « détruire » le cou, ou le dos.

[yam4141]

pas ou tres peux de muscu les gars mais par contre pour la natation le velo de route ou le vtt et la course a pied pas de probleme y il a pas mieux .

[nofoot_491078]

slt nico strecht ptit detournement de sujet tous mes meilleurs voeux est une tres bonne annéé 2004 ps alors content de ta kxf nico

[janel]

mx connection je pense qu’il faudrait que tu essayes de serrer la moto avec tes jambes et que tu essayes de ne pas te crisper sur le guidon.

[Anonyme]

Pas ou très peu de muscu est la plus belle annerie que vous pourrez faire ! Dites plutot, pas de muscu mal faite car 90% des mecs qui font de la muscu font n’importe quoi et ne connaisse aucune planification pour developper ses muscles de la bonne façon.

En soulevant du lourd bien fait, vous ameliorerez votre vitesse contractile et donc vous serez largement plus tonique sur la moto…. tout en gagnant en endurance musculaire.

On essaie de proscrire au maximum la musculation des avant-bras mais tout le reste doit être travailler. Des quadriceps travaillé sur le vtt n’auront pas la même qualité que travailler avec du squat ou du banc à quadri.

Concernant le site, il sera ouvert fin Janvier – début Fevrier. Voila!

Et bonne année à toi aussi No Foot, la KXF va très très bien 🙂

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