tmv a écrit :
Y’a rien de HS du tout, c’est juste exactement ça. On s’en fout des crunchs et de faire sortir les abdos. J’ai moi aussi des problèmes de dos étant grand et fin. Je me suis mis au gainage, le même programme que toi, tous les 2-3 jours, ça prend 10-15 minutes max. Faut juste un bon tapie un peu épais genre 1 cm (les plus fins ça tue les coudes) à 3 francs 6 sous chez Décat’. Tu rajoutes à ça des assouplissments, notamment arrière de la cuisse et PSOAS qui sont souvent trop courts et cause de nombreux problèmes et t’as tout bon. Perso, ça a changé ma vie. t’es moins cambré, le maintien de la colonne n’a plus rien à voir et tu ne t’avachies plus ou moins lorsque tu fatigues.
Oui enfin, fut un temps avant que tu t’occupes de l’arrière de ta cuisse, quand t’étais raplapla, avachi et au bout du rouleau, y avait des horaires et des liens ici.
Voilà, cest tout c’que j’avais à dire.
, le il y a 9 années et 7 mois.
