[boudiou]

…énergétique "maison" ?

Oui, je vous voit venir, le Boudiou va encore nous parler Bacchus !

Et bien non…………………. lors de mes trop rare randos légèrement enduristique je me demandais, tout en en ayant vaguement entendu parler, s’il ne serait pas possible de se confectionner une boisson énergétique "maison" pour mettre dans le camel …..du genre truc pour compenser les machins qu’on est censé perdre pendant l’effort, quoi.

L’isotruc, ça me fait faire pipi fluo, et ça me donne mal au bide.

J’ai été sur un forum de joggeurs/vttistes, c’est des malades  les gars……….tu trouves des trucs du genre : eau-sel-jus d’orange-miel-aspirine !

Ben voila, amis endureux/randonneux/vttistes………si vous avez quelques recettes de potions, merci d’avance.

 

[bros.adam]

 Jus de figues !!

[tmv]

Et bien c’est exactement ce que je fais.

Dans 1l d’eau, 45-50 grammes de sucre en poudre, un jus de citron pressé, 2 cuillères à café de miel liquide, et quelques grammes de sel (pas avoir la main trop lourde mais faut qu’on le sente un peu au gout). C’est exactement la même chose que les powerade etc… sauf que tu sais exactement ce qu’il y a dedans et que ça coute rien.

C’est une boisson de récupération à prendre dans les 20 minutes après l’effort. Avant, j’avais tendance à avoir mal à la tronche après un long footing, depuis que je me fais ça, terminé…

 

[boudiou]

Ok TMV……………je savais pas.

Mais pendant que tu roules, t’en bois aussi ?

[Gator]

Recette de Fred Weill, sélectionneur de l’equipe de France d’enduro: 1/3 jus de raisin rouge (ca devrait te plaire, mais attention, j’ai pas dit du St Chinian, hein…), 1/3 eau plate, 1/3 jus eau gazeuse riche en sodium type St Yorre ou Celestins.

[tmv]

J’ai jamais essayé pendant l’effort, je l’utilise vraiment comme boisson de récupération…

[tmv]

Un vrai plus effectivement…

[flagger]

50% JUS DE POMME (pas du cidre hein? )

50% eau

proportion d’eau en fonction de tes gouts personnels. Faut etre desalteré mais faut pas que ce soit une contrainte. Faut pas que tu siffles tout d’un coup non plus…. 😉

(En moyenne comptes, 1l/h en plusieurs fois. 2/3 gorgées toutes les 10′ meme si tu n’en ressent pas le besoin. Dis toi que si t’as soif c’est déjà trop tard, la deshydratation est commencée.)

tu ajoutes 2 cuilleres a soupes de sucre, 1 de maltodextrine et 1 de glucose.

Si fait chaud rallonge avec des glacons.

Pour le sel , contentes toi de 2 pastilles avant de rouler et 1 apres. Evites l’acidité pendant l’effort (jus de citron, orange, sel fin…).

[Gator]

Toujours le mot pour rire, Christophe…

;-))))

 

[dcrouzel]

Cyprine pêche !!!!!!!

[Gator]

Rhooooo…

En même temps, c’est vrai qu’après, t’es tout frétillant.

;-)))

[Anonyme]

tu me diras comment tu fait suivre la gourde sur la moto !

[Gator]

C’est exclusivement une boisson préliminaire à l’effort…

 

[dcrouzel]

tu fais une collecte  pour remplir la gourde   !!!!!

[Gator]

‘tain, je l’avais j’avais vu déchaîné comme ça, le technicien Crouzel… Depuis qu’il a tout vendu, il se lâche…

Je le vois bien expliquer prochaînement à Bunny que le meilleur moyen de faire la pression de sa fourche à air, c’est en pétant dans la cartouche…

[Auteur]

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