[stroumph72]

Slt je me posait une question sur mon poste de pilotage car en fait mon probleme est que je soufrre énormément des avants bras. Je fé 3,4 série de 3 tours (trop mal pour en fer +) je marrette un petit 1/4 h, mon pere me masse les avants bras ( il est kiné) et apres sa va un peu mieux jarrive a enfiller 6 tours a la suite…au début je pensais que c t la duretée de mé poignées je les ai donc changé et acheté de poignées mousse que g retaillé par la suite (trop gros diametre) mé pas de changement flagrant.Je me pose donc maintenant la question de savoir si cela ne viendrai pas de mon guidon et pontets qu’il fodrai que je réhausse ou éventuellement installer des silent bloc. Voila jesper que vous pourrez méclairer a se sujet +

[joebarteam2]

Non ça vient sûrement de ta fourche. Elle est préparée? Si oui tes suspensions ne te sont pas bien adaptées.

+

[steven1485]

Oui je penses comme JoeBarTeam2, regardes aussi si des gants sont pas trop serrés pour le couper la circulation.

Ca te le fais juste en course ou à l’entrainement aussi. Car un pôte, inconciament il se grisppe en course, ces avant-bras c’est du béton arès, il peut meme plus tenir la poignée. Roules-relâché!

[tommy]

les causes sont multiples mais les conseils donnés précedemment sont tous bons. Pour ma part je ne pense pas que ton poste de pilotage puisse avoir une incidence si importante. Essaie différents réglages comme monter ton guidon plus haut (ou plus bas). Tu fait quelle taille? Moi je suis assez grand et la solution c’est guidon haut (Protaper whindham et pontets assez hauts). Les silent bloc je ne pense sincèrement pas, si c’était une solution miracle, ça se saurait.La fourche peut aussi etre en cause.

Peut-etre une trop grande crispation du à une certaine crainte (si tu as une 525 SX préparée et que tu débute par exemple).

Essaie une autre chose à mon avis très importante et souvent négligée: l’échauffement.

Tous les sportifs sérieux dans d’autres sports le font, en moto, tu passes pour un prétentieux si tu t’échauffe avant de rouler , que ce soit en course ou à l’entrainement. 5 minutes d’exercices avant de rouler et ça ira bcp mieux. J’ai fait qq stages et c’est le conseil n°1 qu’on te donne. D’une part ça t’évite de voir ton coeur passer de 70 à 180 plus en 30 secondes, d’autres part tu évite les risques de blessure. Enfin tes muscles sont chauds et tu évitera sas doute ce genre de problème. Si ton père est kiné, il ne peut qu’etre d’accord.

Je ne parle pas d’étirements, mais d’échauffement musculaire et cardio. Tu as plusieurs exercices possibles. Tu peux faire des flexions des genoux ( type squatt), des moulinets avec les bras (pour tes épaules), des rotations du buste, le tout à coté de la moto. Tu peux aussi une fois sur la moto empoigner ton guidon, serrer le frein avant et pomper sur ta fourche pendant une petite minute. Tu peux aussi monter les genoux pour essayer de toucher le guidon, à droite puis à gauche. Quelques rotations des poignets et le tour est joué. Ce que je te donne est valable pour moi, ce n’est pas un cours d’échauffement ou une explication à tes soucis, essaie pour voir. Ensuite le stress est un facteur non négligeable, roule tranquille , fais toi plaisir ne te dis pas que tu vas tous les tordre si tu n’as pas le niveau. Enfin, essaie d’avoir une moto adaptée à ton niveau. Moi je roule en 125 et quand j’avais ma 250 , j’étais plus sujet à ça. C’était un avion et je stressais de peur de m’en mettre une. Maintenant c’est moi qui conduit et plus la moto.

Je ne suis pas un grand pilote, loin de la , mais j’ai une certaine expérience en tant que sportif dans différents sports. Je fais pas mal de sport à coté et c’est peut-etre pour ça que je ne souffre pas trop physiquement. Peut-etre que si tu n’as jamais d’actvité physique et que le week-end tu prend la moto, ça vas te limiter et engendrer ce genre de problème. Le cross est un sport physique.

Un dernier conseil, évite la musculation spécifique des avant-bras, ça peut etre pire encore.

Bonne chance et je pense qu’en essayant tout ça, ça devrait aller mieux (n’oublie pas non plus que meme les plus grands ont mal aux bras parfois…) il faut souffrir pour se faire plaisir.

[stroumph72]

Merci surtout a toi tommy pour ma taille je mesure 1.75 environ et j’ai un 125, yz et j’ai 15 ans peutetre du a cela mé bon quand meme chui pas un croc mort lol. Je vé essayer de réhauser mé pontés et faire préparer mé suspension pour l été mais esque un réglage en attendant serai déja pas mal du style régler sa fourche avec les vis pour régler les settings etc.Sinon niveau échauffement je ferrai un peu + gaffe merci encore et a+

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