Pour moi l’analyse de Shift est pas mauvais, toujours un peu extrème. L’expérience dont il parle est connu et finallement demande à être expérimenté mieux.
On va même plus loin dans la reflexion, en Athlé, on fait une séance d’intermittent le lendemain de l’épreuve. De l’intermittent court en privelégiant le qualitatif (on fera genre du 15/15 pendant 20 minutes pas plus). Les vertues se récupérations sont 10 fois meilleurs qu’un footing de récup qui va fatiguer l’organisme physiologiquement. C’est très complexe à comprendre les phenomène de restockage de l’Atp avec toutes les pompes, mais c’est de la bonne physiologie pure et dure!
Oui pour moi aussi le footing dit de décrassage décrasse rien du tout et y a aucun mec qualifié (je dis bien qualifié, pas les prof de sport, de muscu…) qui sont dans le milieu scientifque de la pp (genre le boss Cometti, Assadi, Guatier…) et qui expérimente ça depuis 25 ans sur des stades qui vous diront le contraire.
Après libre à chacun de faire ce qu’il veut dans son entrainement physique.
7.9 € TTC
