tu tentraine a fond durant tout l’hiver, muscu pas trop comme tu est jeune sa coupe la croissance tu travail surtout abdo bras et footing, tu claque des crono en entrainement, des manches 10min enssuite 15 20, enssuite fin de journer footing de recupe de 20min sans forcer, etiremen surtout, tu vas dans le chp que tu a peur de pas te calif tu ne te pose pas de question tu fais ton année trankil tu te donne au max, tu t’amuse surtoutsinont u n’arriveras a rien, je parle en conaissence de cause, et voilas si tu te califie pas sa sera stoujour une etape de passer et au fure a mesure des coursses, tu te donne au max a chaaue fois tu veras a sa aller tous seul, tu progresseras plus vite en te califien pas, sa te permeteras de repousser tes limite et après tu veras tu te califiras facil
voilas j’ésper que je tes aider
bye
https://pagesperso-orange.fr/torteul-ride/cariboost1/