quesque vous faite???????

[deums]

salut alors je voulai savoir ce que vous faite comme entrainement que ce soit muscu ou étirement ? pendant la semaineou juste avant les entrainement??

car moi jé été en fair dimanche et jaides courbature partout

[keps]

Perso, 1ère chose qui marche bien pour moi: faire une bonne séance d’étirements après ton entrainement. C’est essentiel pour une bonne récupération et ça aide à éviter les courbatures.

Pour l’entrainement, je fais du vélo (route ou vtt) et à la suite de chaque séance étirements et abdos. Pas de muscu du tout. A mon avis ce n’est pas essentiel, et j’ai déjà suffisamment de problème avec mes avants bras pour pas en ajouter!

Sinon le footing est excellent mais perso j’ai un mollet qui supporte mal les chocs de la course à pied (et mes genoux également…) donc je cours pas trop et jamais plus de 30 mn.

Voilà, bon entrainement!!

[charly3400]

Je pensse quand méme qu’un minimum de muscu est essentiel

[Auteur]

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