Pour lecods de toulon….

[lecods]

Salut,
désolé jeremy mais j’ai eu du boulot.
pour ma préparation, en fait l’hiver je bosse bcp, je cours bcp.je cours pour travailler l’endurance et la résistance.
pour l’endurance je bosse a 70-80% de ma frequence cardiaque max et la resistance a 80-85%.

Quand arrive le moment des courses, disons que j’entretiens ce que j’ai acquis l’hiver.
par exemple si le week end je n’ai pas de course,
par exemple le lundi je cours 45min-1h en endurance
le mardi je fais des series de 400m (10min d’echauffement puis 8 series de 400m en 1min45 environ separe par 20-30s de recup) pour la resistance, le jeudi de la muscu et le vendredi je cours 45min en endurance puis je fais 3 series de 7min pour la resistance.

sinon qd le week end j’ai des courses, tt depend de mon envie, et de ma forme, mais generalement je cours 45min-1h en endurance puis je fais des series de 400m.aprés si je me sens je peux aussi faire de la muscu et des series de 7min.

mais l’essentiel c de rouler un maximum en moto.
moi malheureusement je ne peux rouler que le dimanche.

voila j’espere que j’aurai ete assez clair
si tu veux savoir autre chose n’hesites pas.
a bientot
Olivier

[mxland]

Tu as un joli planning Lecod, mais croit tu travailler dans le bon sens ???? 20 en championnat de France national c’est encore un peu faible par rapport à tout le travail que tu consent…. je pari que tu bosse seul…. sans rancune, mais je pense vraiment que tu ne doit pas tout suivre à la lettre…. au fait tu rouler au SX de Lavaur non ??? l’an dernier ?

[mxland]

Tu as un joli planning Lecod, mais croit tu travailler dans le bon sens ???? 20 en championnat de France national c’est encore un peu faible par rapport à tout le travail que tu consent…. je pari que tu bosse seul…. sans rancune, mais je pense vraiment que tu ne doit pas tout suivre à la lettre…. au fait tu rouler au SX de Lavaur non ??? l’an dernier ?

[mxland]

Tu as un joli planning Lecod, mais croit tu travailler dans le bon sens ???? 20 en championnat de France national c’est encore un peu faible par rapport à tout le travail que tu consent…. je pari que tu bosse seul…. sans rancune, mais je pense vraiment que tu ne doit pas tout suivre à la lettre…. au fait tu rouler au SX de Lavaur non ??? l’an dernier ?

[jerem87]

Oua…b1 tu es courageux….faire un entrainement pareil en parrallèle à ton travail il faut être surmotivé…
Moi en règle général je roule 3 fois par semaine….Mais il y a seulement une fois ou je peux allé roulé un peu plus loin de ché moi le dimanche….
Tu a déjà roulé à gueugnon…tu le trouve comment…
allé salut
jérém

[jerem87]

Oua…b1 tu es courageux….faire un entrainement pareil en parrallèle à ton travail il faut être surmotivé…
Moi en règle général je roule 3 fois par semaine….Mais il y a seulement une fois ou je peux allé roulé un peu plus loin de ché moi le dimanche….
Tu a déjà roulé à gueugnon…tu le trouve comment…
allé salut
jérém

[jerem87]

Oua…b1 tu es courageux….faire un entrainement pareil en parrallèle à ton travail il faut être surmotivé…
Moi en règle général je roule 3 fois par semaine….Mais il y a seulement une fois ou je peux allé roulé un peu plus loin de ché moi le dimanche….
Tu a déjà roulé à gueugnon…tu le trouve comment…
allé salut
jérém

[lecods]

Salut mxland,
mon planning je l’ai elabore apres avoir passe un test d’effort avec les toubibs.mais bon quand tu es seul comment savoir que ce que tu fais est bon?
Mais comment tu sais que je bosse seul?

en ce qui concerne ta remarque sur le championnat de France, c vrai que je bosse bcp le physique mais il me manque aussi bcp de roulage en moto.malheureusement je ne peux m’entrainer qu’1h-1h30 par semaine. et puis qu’en tu t’entraines tjrs seul la progression se fait petit a petit.l’important c d’y croire tu croit pas?

sinon tt ce que j’ai ecrit sur ma prepa je le suis,maintenant tu penses ce que tu veux.
et pour finir oui j’etais a Lavaur l’annee derniere, tu m’as facilement remarquer puisqu’il n’y avait qu’un pilote a l’arret et c’etait moi lol.

maintenant si tu me disait un peu qui tu es?

[lecods]

Salut mxland,
mon planning je l’ai elabore apres avoir passe un test d’effort avec les toubibs.mais bon quand tu es seul comment savoir que ce que tu fais est bon?
Mais comment tu sais que je bosse seul?

en ce qui concerne ta remarque sur le championnat de France, c vrai que je bosse bcp le physique mais il me manque aussi bcp de roulage en moto.malheureusement je ne peux m’entrainer qu’1h-1h30 par semaine. et puis qu’en tu t’entraines tjrs seul la progression se fait petit a petit.l’important c d’y croire tu croit pas?

sinon tt ce que j’ai ecrit sur ma prepa je le suis,maintenant tu penses ce que tu veux.
et pour finir oui j’etais a Lavaur l’annee derniere, tu m’as facilement remarquer puisqu’il n’y avait qu’un pilote a l’arret et c’etait moi lol.

maintenant si tu me disait un peu qui tu es?

[lecods]

Salut mxland,
mon planning je l’ai elabore apres avoir passe un test d’effort avec les toubibs.mais bon quand tu es seul comment savoir que ce que tu fais est bon?
Mais comment tu sais que je bosse seul?

en ce qui concerne ta remarque sur le championnat de France, c vrai que je bosse bcp le physique mais il me manque aussi bcp de roulage en moto.malheureusement je ne peux m’entrainer qu’1h-1h30 par semaine. et puis qu’en tu t’entraines tjrs seul la progression se fait petit a petit.l’important c d’y croire tu croit pas?

sinon tt ce que j’ai ecrit sur ma prepa je le suis,maintenant tu penses ce que tu veux.
et pour finir oui j’etais a Lavaur l’annee derniere, tu m’as facilement remarquer puisqu’il n’y avait qu’un pilote a l’arret et c’etait moi lol.

maintenant si tu me disait un peu qui tu es?

[lecods]

Salut jeremy,
c vrai c tres dur de concilier moto et boulot mais bon c comme ca.

je ne connais pas du tout guegnon desole.
mais c bien que tu puisse roule 3fois par semaine.

a bientot
olivier

[lecods]

Salut jeremy,
c vrai c tres dur de concilier moto et boulot mais bon c comme ca.

je ne connais pas du tout guegnon desole.
mais c bien que tu puisse roule 3fois par semaine.

a bientot
olivier

[lecods]

Salut jeremy,
c vrai c tres dur de concilier moto et boulot mais bon c comme ca.

je ne connais pas du tout guegnon desole.
mais c bien que tu puisse roule 3fois par semaine.

a bientot
olivier

[mxland]

ne t’enerve pas mes remarque ne sont pas méchante, je trouve juste que tu es courageux de suivre tout cela pour le peur de resultat…. mais je trouve la charge de travail physique reparti bizarrement pour l’avoir étudier avec des toubibs, surtout aprés un test d’effort…. nous allons nous croisé bientôt.

[mxland]

ne t’enerve pas mes remarque ne sont pas méchante, je trouve juste que tu es courageux de suivre tout cela pour le peur de resultat…. mais je trouve la charge de travail physique reparti bizarrement pour l’avoir étudier avec des toubibs, surtout aprés un test d’effort…. nous allons nous croisé bientôt.

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