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entrainement physique pour les bras jamb

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    Messages
  • #410618
    yoyo28gsi
    Participant

      Salut à tous

      qui aurais des ptit exercices a me donner pour faire travailler les jambes et les bras chez soit pour avoir une meilleur condition physique en cross, on m’a dit que la muscu n’etait pas bon pour les bras et d’autres me dise que si.

      Merci d’avance

      #806980
      deegan59
      Participant

        oui courir c tres bien pr les jambes mais le velo c bien aussi alterne sr la semaine

        #806981
        intensity91
        Participant

          A la base la muscu c’est pas bon pour tous les os 😉 mais si tu écoute tous le monde tu reste enfermé ché toi a mangé ke des légumes donc go muscu et atlhétisme !!!

          #806982
          yoyo28gsi
          Participant

            ok

            je fais du basket en club et dehors donc pour le footing ca doit etre bon par contre je pensais qu’il y’avait des exercice specifique genre faire la chaise contre un mur et pour les bras des exo specifique aussi

            #806983
            crman74
            Participant

              une masturbation devant un poster de nana mouscouri ! pense a changer de main si tu veu pa avoir une tandinite ! tu vera sa muscle

              !!

              #806984
              aaaa
              Participant

                a tiens donc, je ne savais pas, je cours essayé…..mdr

                ou se procure t’on un poster de nana mouscouri? ebay?

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