[yoyo28gsi]

Salut à tous

qui aurais des ptit exercices a me donner pour faire travailler les jambes et les bras chez soit pour avoir une meilleur condition physique en cross, on m’a dit que la muscu n’etait pas bon pour les bras et d’autres me dise que si.

Merci d’avance

[deegan59]

oui courir c tres bien pr les jambes mais le velo c bien aussi alterne sr la semaine

[intensity91]

A la base la muscu c’est pas bon pour tous les os 😉 mais si tu écoute tous le monde tu reste enfermé ché toi a mangé ke des légumes donc go muscu et atlhétisme !!!

[yoyo28gsi]

ok

je fais du basket en club et dehors donc pour le footing ca doit etre bon par contre je pensais qu’il y’avait des exercice specifique genre faire la chaise contre un mur et pour les bras des exo specifique aussi

[crman74]

une masturbation devant un poster de nana mouscouri ! pense a changer de main si tu veu pa avoir une tandinite ! tu vera sa muscle

!!

[aaaa]

a tiens donc, je ne savais pas, je cours essayé…..mdr

ou se procure t’on un poster de nana mouscouri? ebay?

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