boisson le jour des courses?

C’était la question a pas poser ou alors a poser qu’a une certaine catégorie de participants aux manifestations….

de l EAU

De l’eau ? Claire ? Sans glaçons ni olives ?

Comment tu veux faire tomber tes temps avec juste de l’eau claire ?

Pssssssssst….psssssssssst… viens voir jeune..

Tu y rajoutes une pointe de jaune, 2-3 tranches de saucisson maison, une bonne paire de lunettes de soleil et là…

T’es fin prêt pour 2 manches de 45 mns !

Mais ‘faut surtout pas le dire, ça reste entre nous hein ?

Sinon, comment tu crois qu’il y a autant de topguns qui viennent du midi ?

Mmmmm ?

MAURESQUE PAWAAAAA !!!!!!!!!

surtout pas prendre de sucre juste avant la course !!!!!
C’est aller droit dans le mur (hypoglycémie réactive ! c’est coup de bambou assuré),
l’heure qui précède la course il faut arréter l’ingestion de glucide (sucres) , boire juste de l’eau …
maintenant juste après une manche l’idéal est de prendre une boisson énergétique (type isotonique, avec apport de minéraux) vendu dans le commerce, ça évitera le fameux coup de pompes et les crampes pour les manches suivantes….sinon un coca pur sucre ne fera pas de mal! (mais gaff aux gaz !!!!)

de l EAU…………

https://www.flash80.com/LES_CHARLOTS-Laperobic.html

tu peux prendre du maxim (info:ya plusieurs gouts pour l’isostar:fraise citron orange…) tu peux en trouver dans les magasins de ski de fond (moi j’en fait et serieux avec l’isostar et de lo j’ai jamais chopé de crampe et je fais des meilleures temps, c’est pas de la connerie leur truc) prends aussi des barres energitiques (des pates de fruits c bien aussi
a+